بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

بی اشتهایی عصبی یک اختلال و مشکل تغذیه ای است که در آن فرد بخاطر ترس از افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام سعی می کند هرچه کمتر غذا بخورد. چنانچه فردی این مشکل را داشته باشد همواره خود را چاقتر از آنچه که واقعاً هست حس می کند و درحالی که حتی وزن کمی دارد فکر می کند بی...

read more

تاثیر موسیقی در ورزش و تمرینات ورزشی

در طول تمرینات منظم مانند دویدن، موسیقی می تواند توجه ورزشکار را محدود و درنتیجه توجه شخص را نسبت به احساس خستگی منحرف کند... مقاله حاضر حاصل شش سال تحقیق دوره دکترای نویسنده است که طی آن استنباط گردیده که موسیقی مناسب (صحیح) می تواند تأثیر زیادی بر ورزش و انجام...

read more

درمان کمر درد با ورزش و حرکات اصلاحی

کمر درد یکی از شایع ترین مشکلات درمانی در ایران است. اکثر افراد حداقل برای یک بار در عمر خود دچار کمر درد می شوند.  در صورتی که شخص کمر درد خود را جدی نگیرد و به آن بی توجهی کند ممکن است درد کمر ادامه پیدا کند ، شدت یابد و شخص را ناتوان کند.  در این مقاله به برخی...

read more

تأثیر ورزش بر زیبایی و سلامت پوست

ورزش علاوه بر تأثیراتی که بر تناسب اندام داره، موجب زیباتر شدن و بهبود پوست هم می­شه. یک برنامه ورزشی مرتب می­تونه به درمان­ آکنه، چین و چروک و تیرگی صورت کمک کنه. ما فکر می کنیم که ورزش برای سلامتی و سوزاندن چربی­های اضافه و داشتن اندامی متناسب مفیده، اما از فواید...

read more

حرکات اصلاحی و ورزش زانو درد برای تقویت زانو

آرتروز نشان دهنده التهاب در یک یا چند مفصل بدن است. درد، ورم، و سفتی از علائم اولیه ابتلا به آرتروز هستند. تمام مفاصل بدن ممکن است تحت تاثیر این بیماری قرار گیرند، اما این مشکل معمولاً در مفصل زانو مشاهده می‌شود. ابتلا به آرتروز پا و زانو می‌تواند باعث شود انجام...

read more

بهترین سن برای شروع ژیمناستیک

بهترین سن برای شروع ژیمناستیک چه سنی است؟ زمان زیادی به شروع فصل تابستان نمانده و با فرا رسیدن تعطیلی مدارس، بیشتر خانواده ها دغدغه بیکاری فرزندان خود را دارند. معمولا” هر کودکی بنابر علاقه و یا تشخیص خانواده او برای پر کردن اوقات فراغت در فصل تابستان در فعالیت های...

read more

تمرینات ورزشی برای افراد مبتلا به دیابت

بیماری شبکیه چشم) و نفروپاتی(بیماری کلیوی) هستند;  گرفتگی رگ های بزرگ باعث سکته قلبی و مغزی و اختلالات عصبی گوناگون (هم خودکار و هم محیطی) می شود. ایسکمی خاموش در افرادی که دیابت دارند رایج است مخصوصا اگر بیماری طولانی باشد. انواع دیابت دیابت نوع۱( دیابت وابسته به...

read more